Stammtisch zur Stressbewältigung und Vermeidung von „Burnout“

Viele Termine, dutzende E-Mails und Telefonanrufe, harter Wettbewerb, ständig zeitlicher Druck und vieles mehr lassen die tägliche Arbeit oftmals zum Stressfaktor werden. Ohne den richtigen Umgang mit diesen Stressfaktoren geraten immer mehr Menschen in Situationen, wo sich die Belastung soweit addiert, dass daraus geistige und körperliche Leiden entstehen, die dann gemeinhin als „Burnout“ bezeichnet werden.

„Stehens Sie morgens gerne auf, fühlen sich wohl und freuen sich auf den Tag?“ So lautetet die erste Frage des Referenten. Wenn das dauerhaft nicht so ist, sondern Müdigkeit, Lustlosigkeit und Überlastungsgefühl zum Dauerzustand werden, dann ist Handlungsbedarf angezeigt. Anhand vieler anschaulicher Beispiele aus dem Arbeitsleben und einfach zu erlernender Werkzeuge, erläuterte Wolfgang Schoppenhorst wie man durch Verhaltens- und Einstellungsänderung einer Überlastungserscheinung vorbeugen kann. „Beobachten Sie bewusst Ihre Arbeitsweise, belohnen Sie sich, machen Sie mal Pause, nehmen Sie sich Zeit für Spaß, wechseln Sie mal die Perspektive! In kritischen Situationen nehmen Sie sich Zeit für soziale Kontakt und nehmen Sie sich Zeit für sich“ - dies waren einige Hinweise und Tipps, die der Referent mit anschaulichen Beispielen den Anwesenden verdeutlichte. Anschließend diskutierten die Teilnehmer in kleinen Gruppen.